印鑑を知ろう。

簡単にダイエットする運動教えてください。
腹と太もも

去年から１年かけて１５キロ痩せましたが、胸もワンカップ小さくなってしまいました。
これからもダイエットを続けたいのですが胸を維持する方法はありますか？
私は去年、７５キロありましたが、ダイエットを去年の５月から始めて１５キロ痩せ、今現在は６０キロになりました。
ダイエット方法は間食を止めて食事を少し減らし、１時間のウォーキングをよくやるようにしました。
これからは50キロ代に向けてがんばろうと思うのですが、痩せると胸は小さくなると知っていましたが、やはり胸がGカップからFカップにまでさがってしまいました。
これからは痩せてもFカップを維持していきたいのですが、何か良い方法はありますでしょうか？
ちなみに胸には豆乳を飲むと良いと聞いたので実践しています。

こんにちは！！私は19歳、大学生の女です。
今身長が166㎝で体重が57㎏もあります(；´・`)足にはまったくお肉がつかないのに上半身と顔にはすぐついてしまいます…。
もうすぐ成人式があるのでなんとかして痩せたいのですが、上半身はどうやったら細くなりますか？
脚のダイエットはよく見るのですが、上半身はなかなか聞かないので…。
もともと肩幅が広いのでせめて華奢な身体になりたいです。
バレエ教室、プール、プログラム系があるスポーツクラブなど…何かおすすめがあれば教えてください。
ちなみに今はコアリズムをやっています。
それと、スポーツやってたので筋肉はけっこうあります。
よろしくお願いしますm(__)m

痩せたい！！今、痩せたいのですが、どうしたらいいのかわかりません。
朝、プロテインダイエット 昼、ご飯（おにぎりとか） 夜、野菜、納豆、豆腐、スープなどを日替わりに食べています。
以前は少し痩せたのですが、普通に食事をして、（量は少なめに）食べていたら以前より太ってしまって、また、食事を戻しても痩せなくなってしまいました。
9月までにどうしても６KG以上痩せたいです。
体重じゃなくても、見た目でサイズダウンもしたいです。
最近エステに行ったら、今はセルライトとかを流してあげてから筋肉をつけなければならないといわれました。
運動は向かないと言われました。
何かいい方法はありますか？
教えてください。
食事のメニュー(朝、昼、晩）栄養の取り方など、とったほうがいい栄養、食べ物、お勧めサプリ、ストレッチ、運動、ダイエット方法などありましたら教えてください。
身長161体重 58です。
宜しくお願い致します。

食べ過ぎですか？
さっき晩御飯に冷やしうどん１玉とトマト大１個とゆで卵２個食べました。
ダイエットを始めたばかりなのでとっても気になります。
食べないダイエットは避けたいという思いからパクパク食べちゃいました。
【追加】それで食い過ぎなら絶食するしか無い（笑ただ、もう少し野菜とか乳製品とか摂った方が良くないか？
【以下追加部分】厚生労働省や農林水産省のホームページなどに「食事バランスガイド」っていうのがあるので、貴方が目標とする体格に合った摂取カロリーで調節して下さい。

ダイエット 皆さんがやって成功したダイエットを教えてください。

ダイエットのためにジョギングかウォーキングをしようと思うのですが…155センチ、48kg、25歳女性です。
体脂肪率はわかりません。
社会人になってから4kgくらい太り、特にお腹が出てきてやばいので、今さらですが、ダイエットのためにジョギングかウォーキングをしようと思っています。
やるとしたら朝(朝食前)にやろうと思っているのですが、初めはウォーキングの方がいいのでしょうか？
時間は30分くらいでもいいのでしょうか？
そもそもやる時間帯は朝でいいのでしょうか？
何せ無知なものですから、質問ばかりですみませんが、よろしくおねがいします。

デートの時、よく彼氏がサングラスをかけてきます。
最初は彼のおしゃれなのかなと思っていたのですが、どうも最近のファッションではないので何となく気になって聞いてみたところ、「だって人と目が合うとウザイじゃん。
」といっていました。
たしかにサングラスをかけた彼氏は少し威圧的で、デートの時私とあまり目をあわせてしゃべってくれません。
人ごみの中でサングラスをかけた彼氏は、すこしヤクザっぽくてまわりの人に対して「どうだ俺。
」みたいな感じです。
こないだ目が合うとうざいって言うのやめてと注意したのですが、どうも彼氏の長年のファッションなので仕方ないのかな・・・と思います。
視線恐怖症なのかなと思ったのですが、そうではないようです。
ファッションにもあまり気を使わず、太っていてしまりがなく、「一緒にダイエットしよう。
おしゃれが楽しくなるから。
」といったのですが、あまり乗り気ではありませんでした。
高血圧なのにビールとタバコを毎日すごい量を飲む彼が心配です。
ちなみに彼氏は３５歳です。
私が無理をいいすぎなのかなと思う事もあるのですが・・・